Comment bien s’alimenter à l’école

cantine a l'école

bien manger a l école

 

Il est facile pour les parents d’être de bons modèles de nutrition pendant les repas en famille, mais les choix alimentaires d’un enfant à l’école peuvent dépendre entièrement de lui. Les parents peuvent aider les enfants à faire des choix intelligents en leur offrant un petit-déjeuner de qualité, en préparant des déjeuners et des collations nutritifs et en apprenant aux plus jeunes à faire des choix bénéfiques.

Les parents ne doivent pas être seuls à encourager des habitudes saines à l’école.

De nombreuses écoles ont élaboré des politiques de bien-être pour encourager les bonnes pratiques nutritionnelles – et certaines étendent leurs initiatives au-delà de l’école, aux familles.

Petit-déjeuner

 

Les recherches montrent que rompre le jeûne de la nuit par un repas équilibré peut faire une grande différence en termes de santé et de bien-être, en particulier pour les enfants et les adolescents.

Prendre un petit-déjeuner sain peut contribuer à améliorer l’humeur ainsi que les performances scolaires. En revanche, sauter le petit-déjeuner est une évidence, littéralement.

Lorsque les enfants sautent le petit-déjeuner, leur cerveau et leur corps en souffrent toute la journée. Mettez vos enfants sur la voie rapide de la nutrition pour une journée performante avec des options de petit-déjeuner savoureuses et rassasiantes.

Déjeuner

 

Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée, mais le déjeuner joue également un rôle dans la santé générale et les résultats scolaires des enfants.

Lorsque les enfants sautent le déjeuner, ils peuvent avoir du mal à se concentrer en classe l’après-midi, manquer d’énergie pour faire du sport et manger trop de collations à faible teneur en nutriments après l’école.

Que les enfants déjeunent à la maison, qu’ils profitent d’un repas fourni par l’école ou qu’ils préparent leur propre repas, l’objectif est de leur fournir un repas riche en nutriments pour alimenter leur cerveau et leur corps pour l’après-midi. L’astuce consiste à fournir un repas qui a du punch sur le plan nutritionnel et qui plaît à votre enfant.

Collations après l’école

Naturellement riches en nutriments, les collations à base de fruits et de légumes aident les enfants à combler les lacunes nutritionnelles critiques. Pour les enfants comme pour les adultes, manger davantage de collations à base de fruits et de légumes est l’un des gestes alimentaires les plus intelligents que vous puissiez faire.

Articles par Catégories :
education

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

dix-sept − cinq =